Une émotion est “une manifestation physique liée à la perception d’un événement dans notre environnement.  C’est donc un état affectif, composé de sensations physiques, agréables ou désagréables, déclenché par une situation précise.”

Si nous nous accommodons aisément des émotions positives, nous vivons en général plus difficilement les émotions négatives. En réalité, même si elles sont parfois difficiles à vivre, il n’existe pas d’émotions bonnes ou mauvaises. Elles ont toutes une raison d’être et le plus important est de les accueillir et de comprendre le message qu’elles cherchent à nous transmettre.

D’ailleurs, connaissez-vous la notion d’Intelligence émotionnelle ? Il s’agit de la capacité d’une personne à mobiliser ses compétences, ses aptitudes et ses ressources pour apprivoiser ses propres émotions et accueillir celles des autres.

Autant de sujets qui sont abordés au travers des clés ci dessous (il vous suffit de cliquer sur le titre!) afin de vous permettre d’apprivoiser vos émotions…Et pensez à y revenir régulièrement car chaque semaine, une nouvelle clé sera disponible dans la Rubrique Boîte à clés !

 

– Émotions et besoins

– Le Bouton pause

– Le Bouton pause (appliqué à une situation relationnelle)

       – La cohérence cardiaque

– La colère

 

Si vous souhaitez travailler ces outils de manière plus approfondie, vous pouvez nous solliciter pour une séance de coaching individuel ou rejoindre un de nos ateliers collectifs.

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