Lâcher-prise signifie arrêter de lutter, de s’accrocher à ce que nous ne pouvons pas changer et qui n’est pas bon pour nous…c’est fermer les valises de ce qui ne nous convient pas et arrêter d’en porter le poids (souvent trop lourd !).

Pour pouvoir lâcher-prise, il faut d’abord savoir exactement à quoi nous sommes accrochés et qui n’est pas bon pour nous. Cela peut paraître évident mais ce n’est pas si simple pour tout le monde ! Ou parfois, nous nous focalisons sur un faux problème !

D’autre part, le lâcher-prise ne se commande pas, il se produit lorsque nous prenons réellement conscience et que nous acceptons qu’il serait bon pour nous d’arrêter de lutter!

Enfin, cela peut prendre du temps ! Soyez bienveillant avec vous-même, accordez-vous le temps nécessaire.

Voici quelques outils qui vont vous permettre d’avancer et notamment de commencer par des prises de conscience.

Et pensez à y revenir régulièrement car chaque semaine, une nouvelle clé sera disponible dans la Rubrique Boîte à clés !

 

– Choisir son “mantra”

– Petite phrase à compléter

– La cohérence cardiaque

– La méthode STOP

– Lâcher prise et perfectionnisme

– Lâcher prise du regard des autres

 

 

Si vous souhaitez travailler ces outils de manière plus approfondie, vous pouvez nous solliciter pour une séance de coaching individuel ou rejoindre un de nos ateliers collectifs.

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