Boîtes à clés

Petite phrase à compléter

Objectifs de la clé : Prendre du recul par rapport à une situation Adopter une vision différente et voir les côtés positifs ; identifier en quoi une situation désagréable initialement peut s’avérer être « bonne » pour nous.

Boîtes à clés

Choisir son « mantra »

Objectifs de la clé : Apaiser son esprit. Avoir une référence « spirituelle » qui va faire sens pour nous et nous conduire dans nos agissements.

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Objectifs de la clé : Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.