Boîtes à clés

Lâcher prise et comparaison aux autres

Objectifs de la clé : Prendre la mesure de l’impact du fait de se comparer aux autres Se recentrer sur soi-même En venir à bout de cette tendance à se comparer aux autres

Boîtes à clés

La notion d’interprétation

Objectifs de la clé : Comprendre l’impact de nos pensées sur nos émotions et nos comportements. Apprendre à porter une vision nouvelle sur les faits qui nous entourent.

Boîtes à clés

Ma zone de responsabilités

Objectifs de la clé : Prendre conscience de sa zone de responsabilités et de celle des autres. Savoir identifier ce sur quoi nous pouvons agir pour favoriser bonheur, lâcher prise et émotions agréables.

Boîtes à clés

Lâcher prise du regard des autres

Objectifs de la clé : Se libérer du regard et du jugement des autres Apprivoiser ses émotions face à un jugement ou une remarque S’accepter pleinement

Boîtes à clés

Lâcher-prise et perfectionnisme

Objectifs de la clé : Se détacher du perfectionnisme, lorsque celui-ci ne nous est pas profitable ! Adopter une vision plus utile et écologique pour soi-même !

Boîtes à clés

La méthode STOP

Objectifs de la clé : Se recentrer sur moi-même. Se déconnecter de ce qui nous pollue. Dans certains cas, s’apaiser et revenir au calme.

Boîtes à clés

Petite phrase à compléter

Objectifs de la clé : Prendre du recul par rapport à une situation Adopter une vision différente et voir les côtés positifs ; identifier en quoi une situation désagréable initialement peut s’avérer être « bonne » pour nous.

Boîtes à clés

Choisir son « mantra »

Objectifs de la clé : Apaiser son esprit. Avoir une référence « spirituelle » qui va faire sens pour nous et nous conduire dans nos agissements.

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Objectifs de la clé : Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.