Boîtes à clés

Lâcher prise du regard des autres

Se libérer du regard et du jugement des autres Apprivoiser ses émotions face à un jugement ou une remarque S’accepter pleinement

Boîtes à clés

Lâcher-prise et perfectionnisme

Se détacher du perfectionnisme, lorsque celui-ci ne nous est pas profitable ! Adopter une vision plus utile et écologique pour soi-même !

Boîtes à clés

La méthode STOP

Se recentrer sur moi-même. Se déconnecter de ce qui nous pollue. Dans certains cas, s’apaiser et revenir au calme.

Boîtes à clés

Petite phrase à compléter

Prendre du recul par rapport à une situation Adopter une vision différente et voir les côtés positifs ; identifier en quoi une situation désagréable initialement peut s’avérer être « bonne » pour nous.

Boîtes à clés

Choisir son « mantra »

Apaiser son esprit. Avoir une référence « spirituelle » qui va faire sens pour nous et nous conduire dans nos agissements.

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.