Boîtes à clés

La notion d’interprétation

Objectifs de la clé : Comprendre l’impact de nos pensées sur nos émotions et nos comportements. Apprendre à porter une vision nouvelle sur les faits qui nous entourent.

Boîtes à clés

La tristesse

Objectifs de la clé : Comprendre la nature de cette émotion et son fonctionnement Apprendre à l’apprivoiser et aller de l’avant

Boîtes à clés

Ma zone de responsabilités

Objectifs de la clé : Prendre conscience de sa zone de responsabilités et de celle des autres. Savoir identifier ce sur quoi nous pouvons agir pour favoriser bonheur, lâcher prise et émotions agréables.

Boîtes à clés

Les hormones du bonheur

Objectifs de la clé : Comprendre le fonctionnement des émotions agréables Apprendre à doper les hormones du bonheur, pour s’en servir au quotidien !

Boîtes à clés

Émotions et besoins

Objectifs de la clé : Comprendre ce qu’est une émotion Comprendre à quoi sert une émotion Prendre du recul par rapport à un événement déclencheur

Boîtes à clés

La colère

Objectifs de la clé : Identifier et analyser sa colère L’accepter et l’accueillir Mettre en œuvre un questionnement pour « APPRIVOISER » cette émotion

Boîtes à clés

Le bouton pause appliquée à une situation relationnelle

Objectifs de la clé : Prendre du recul par rapport à une situation relationnelle Apprivoiser ses émotions et ses pensées et devenir respectueux dans la relation.

Boîtes à clés

Le bouton pause

Objectifs de la clé : Prendre du recul par rapport à un évènement déclencheur Apprivoiser ses émotions et devenir responsable de sa « météo intérieure » !

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Objectifs de la clé : Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.