Boîtes à clés

Mots toxiques vs. Mots remèdes

Identifier les mots qui sont toxiques pour nous-même Apprendre à les remplacer par des mots et des pensées qui nous sont plus utiles et bénéfiques.

Boîtes à clés

Le premier pas

Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise Faire un premier pas vers la confiance en soi Se mettre en action pour gagner en énergie et confiance Apprécier ses résultats Apprendre à être bienveillant vis-à-vis de soi-même

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.

Boîtes à clés

S’exprimer correctement avec la méthode DESC

Exprimer son point de vue et ses émotions Se recentrer sur soi-même Faire avancer une relation en trouvant un terrain d’entente

Boîtes à clés

Mes forces de caractère

Avoir un regard positif sur soi-même Comprendre son propre fonctionnement Débloquer certaines situations de la vie courante

Boîtes à clés

Mes peurs sont mes alliés

La peur est une émotion qui vient nous transmettre un message. Il s’agit donc d’écouter ce message, de l’apprivoiser, en pratiquant l’écoute de soi-même et le traiter de façon positive.

Boîtes à clés

Identifier ses « Pensées Polluantes »

Les identifier puis décider d’agir et d’inverser celles qui ne sont pas bonnes et utiles pour soi !