Boîtes à clés

Formuler une demande

Objectifs de la clé : Apprendre à formuler une demande respectueuse vis-à-vis de soi-même et de son interlocuteur Apprendre à accepter de ne pas recevoir LA réponse qui nous attendons.

Boîtes à clés

Exprimer ses besoins – 1ère partie

Objectifs de la clé : Apprendre à formuler un besoin Comprendre l’intérêt d’exprimer ses besoins

Boîtes à clés

Faire le lien entre les émotions et les besoins

Objectifs de la clé : Percevoir le rôle des émotions et des besoins dans la communication Apprendre à les exprimer.

Boîtes à clés

Commencer par les faits

Objectifs de la clé : Distinguer un fait d’un jugement Apprendre à formuler des observations de façon neutre, sans y mettre d’opinion et d’interprétation.

Boîtes à clés

Mots toxiques vs. Mots remèdes

Objectifs de la clé : Identifier les mots qui sont toxiques pour nous-même Apprendre à les remplacer par des mots et des pensées qui nous sont plus utiles et bénéfiques.

Boîtes à clés

Le premier pas

Objectifs de la clé : Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise Faire un premier pas vers la confiance en soi Se mettre en action pour gagner en énergie et confiance Apprécier ses résultats Apprendre à être bienveillant vis-à-vis de soi-même

Boîtes à clés

La cohérence cardiaque

Objectifs de la clé : Apprendre à contrôler sa respiration, afin de réguler ses émotions désagréables. Améliorer sa confiance en soi et lâcher-prise.

Boîtes à clés

S’exprimer correctement avec la méthode DESC

Objectifs de la clé : Exprimer son point de vue et ses émotions Se recentrer sur soi-même Faire avancer une relation en trouvant un terrain d’entente

Boîtes à clés

Mes forces de caractère

Objectifs de la clé : Avoir un regard positif sur soi-même Comprendre son propre fonctionnement Débloquer certaines situations de la vie courante

Boîtes à clés

Mes peurs sont mes alliés

Objectifs de la clé : Reconnaître et identifier ses peurs Les transformer en énergie positive !