Boîtes à clés

Les hormones du bonheur

Comprendre le fonctionnement des émotions agréables Apprendre à doper les hormones du bonheur, pour s’en servir au quotidien !

Boîtes à clés

Émotions et besoins

Comprendre ce qu’est une émotion Comprendre à quoi sert une émotion Prendre du recul par rapport à un événement déclencheur

Boîtes à clés

Éliminer les choses parasites

Se débarrasser des choses qui polluent notre quotidien Repartir sur de bonnes bases et prendre de nouvelles habitudes Pour certains venir à bout de la procrastination

Boîtes à clés

Définir les objectifs de son projet professionnel

Structurer sa réflexion avant un changement de situation professionnelle Avoir un outil d’aide à la décision

Boîtes à clés

Définir son objectif

Structurer sa réflexion face à un changement Définir sa cible (pour mieux l’atteindre) Prendre des décisions en pleine conscience, pour les mettre en œuvre et les assumer pleinement

Boîtes à clés

Mes 5 domaines de vie – 2ème partie

Gérer et répartir son temps Identifier ses besoins et ses priorités Initier des changements dans la répartition de son temps

Boîtes à clés

Mes 5 domaines de vie – 1ère partie

Gérer et répartir son temps Identifier ses besoins et ses priorités Initier des changements dans la répartition de son temps

Boîtes à clés

Identifier et prioriser ses changements

Identifier les changements que nous souhaitons opérer dans notre vie de manière globale Envisager les actions à mettre en œuvre et passer à l’action Prioriser ces changements

Boîtes à clés

La colère

Identifier et analyser sa colère L’accepter et l’accueillir Mettre en œuvre un questionnement pour « APPRIVOISER » cette émotion

Boîtes à clés

Le bouton pause appliquée à une situation relationnelle

Prendre du recul par rapport à une situation relationnelle Apprivoiser ses émotions et ses pensées et devenir respectueux dans la relation.